Van de redactie
Zo, de feestdagen zijn weer voorbij en het leven herneemt zijn gang. Vanavond luiden we in de dojo het nieuwe jaar in met Ilia senseis meditatieve midwinterles en woensdag wordt het lekker zweten!
De nieuwsbrief van vorige week vind je hier, met wat data voor 2014, een paar filmpjes en het stukje van Olga over het weekend in Berlijn. En hieronder nieuwe links en video’s plus het beloofde stukje van Ilia sensei over het trainingsweekend in Berlijn.
Veel trainingsplezier dit jaar,
Corinna
Nieuws en links
Deze keer opnieuw een filmpje over grootmeester Wally Jay, die op zijn negentigste nog steeds de vloer aanveegt met zijn aanvallers (weer dankzij die kleine bewegingen). Voor de liefhebbers van drukpunttechnieken een interessant filmpje met algemene tips. Aan deze filmpjes merk je ook weer dat vrouwen in de vechtkunst ondervertegenwoordigd zijn. Des te leuker als je dan ergens een plaatje ziet van een vrouw met een katana (Japans zwaard). Toch?
‘Wir machen Grundschule.’ – ‘Was?’ – ‘Grundschule!’
In Berlijn hebben we geleerd gründlich ‘Grundschule’ te doen.
Grundschule staat voor basistechnieken. En dat deden we in Leiden ook altijd al. Grundschule gaat echter een stapje verder; zeker in de uitvoering door Lydia Lang sensei, in een volle zaal op dag 1 van de Winterlehrgang.
We moeten opstellen in rijen, met de gevorderdsten vooraan zodat degenen daarachter kunnen leren van het voorbeeld vóór hen. In de rijen erachter moeten net zoveel mensen staan als vooraan, op gelijkmatige afstand, zodat de sensei overzicht heeft. Vervolgens op tel lopen, block, stoot, trap. Voor elke bandkleur een andere combinatie, op niveau. Aan het eind van de baan komt dan de opdracht ‘kaette’. Maar anders dan in Leiden mag er pas bij de kiai gedraaid worden (‘wenn du so ein komisches Geräusch hörst’). Ook dat was even wennen, maar daardoor wordt alles strak, geordend, overzichtelijk en duidelijk voor leerlingen en docent.
De Leidse wittebanders zijn sehr begeistert over de Grundschule, vooral dat er in de combinaties ook een trap zit vindt bijvoorbeeld Noortje fantastisch: ‘Gaan we dat in Leiden ook doen?’
Grundschule is geweldig om te doen voor alle niveaus, als je maar wordt uitgedaagd op je eigen niveau en het tempo goed is. Ook belangrijk is dat je zelf goed focust en kijkt hoe je er voor jezelf bij elke volgende tel weer meer uit kunt halen.
Voor wie dit ook zelf wil oefenen hier een lijstje met suggesties – waar kun je bijvoorbeeld aan werken?
– Weet ik hoe de voorbereiding van de techniek is en voer ik die correct uit?
– Volgt de techniek het juiste pad (de kortste weg van begin tot eindpunt)?
– Is de verhouding tussen spanning en ontspanning goed (spanning pas helemaal aan het eind)?
– Is mijn pols recht?
– Ga ik naar het juiste mikpunt?
– Zijn mijn schouders boven mijn heupen?
– Is mijn stand voldoende breed en lang?
– Is mijn gewicht goed verdeeld?
– Is er een verbinding tussen mijn boven- en mijn onderlijf?
– Is de beweging vloeiend en niet te star, zonder aan de andere kant slap te worden?
– Is mijn hoofd rechtop?
– Loop ik in de correcte kogeki?
– Is er een zandkorreltje onder mijn grote teen?
Als je begint is dit een veel te lange lijst. Je kunt nooit aan alles tegelijk werken. Kies dus iets uit en check af en toe je eigen voortgang. Durf daarna ook eens helemaal voluit te gaan en energie en vechtgeest in je oefening te stoppen. Een kiai bij de eindpunten helpt!
Heerlijk om in zo’n grote groep met alle leeftijden en niveaus mee te trainen, met zo’n ontspannen en inspirerende sensei! Ik ben er blij mee. Hiermee kwam een lastig dojojaar tot een mooie afronding. Op naar het kyu-examen in januari.
Ik wens jullie een inspirerend jaar!
ilia