{"id":66,"date":"2013-11-15T16:14:53","date_gmt":"2013-11-15T16:14:53","guid":{"rendered":"https:\/\/daidokan-karate-leiden.nl\/?page_id=66"},"modified":"2026-07-25T13:22:25","modified_gmt":"2026-07-25T13:22:25","slug":"instaplessen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/daidokan-karate-leiden.nl\/?page_id=66","title":{"rendered":"Instaplessen voor vrouwen en meiden van 14 tot 100"},"content":{"rendered":"

Lekker gaan bewegen na de vakantie? Op zoek naar een club waar je je thuis voelt? Wil je jezelf leren verdedigen? Kom kennismaken bij Daidokan Leiden! De eerstvolgende instaples houden we op woensdag 23 september 2026 van 19.15 tot 21.15<\/strong>. Daarna is er in februari 2027 weer een instaples.<\/p>\n

Voor wie zijn de lessen?<\/h2>\n

De lessen zijn bedoeld voor vrouwen en meiden van 14 tot 100<\/strong>. Het is geen bezwaar als je niet zo’n goede conditie hebt, of een blessure of fysieke handicap: iedereen traint op haar eigen niveau en we hebben ervaring met aangepast trainen. Je bouwt sowieso aan je conditie, spierkracht, balans en co\u00f6rdinatie, of je nu al een fitte sporter bent of niet. Er is een traplift; neem even contact op als je daar gebruik van wilt maken.<\/p>\n

Hoe werkt het?<\/h2>\n

De instaples begint met een korte meditatie en een \"karate kennismakingsrondje, dan wordt er ook in het kort iets verteld over onze stijl en de gebruiken in de dojo. Daarna gaan we opwarmen en train je gewoon lekker mee; je krijgt de technieken en oefeningen natuurlijk goed uitgelegd en je kunt gelijk zien hoe de gevorderden het doen. De oefeningen worden rustig opgebouwd. Aan het eind van de les is er weer een korte meditatie in de kring. Je kunt twee woensdaglessen gratis en vrijblijvend meedoen en als je het leuk vindt, kun je je daarna inschrijven voor de rest van het seizoen. Dan kun je ook op zondag komen trainen.<\/p>\n

In de nieuwsbrief<\/a> vertelt een van onze wittebanders over haar ervaringen.<\/p>\n

Praktische informatie<\/h2>\n