-
- Een lekker zweterige opwarming met oa touwtjespringen en pushups…
-
- … en hand- en traptechnieken
-
- Juji uke
-
- Waarom het belangrijk is de draai van kiba naar zen op je hiel te doen
-
- Niet draaien…
-
- Nog steeds niet draaien…
-
- Draai!
-
- Trappen op het kussen
-
- Kata
