Instaples karate en zelfverdediging januari 2025

Lekker gaan bewegen in het nieuwe jaar? Op zoek naar een club waar je je thuis voelt? Wil je jezelf leren verdedigen? Kom kennismaken bij Daidokan Leiden! De eerstvolgende instaples houden we op woensdag 29 januari 2025 van 19.15 tot 21.15. Daarna is er in september 2025 weer een instaples.

Voor wie zijn de lessen?

De lessen zijn bedoeld voor vrouwen en meiden van 14 tot 100. Het is geen bezwaar als je niet zo’n goede conditie hebt, of een blessure of fysieke handicap: iedereen traint op haar eigen niveau en we hebben ervaring met aangepast trainen. Je bouwt sowieso aan je conditie, spierkracht, balans en coördinatie, of je nu al een fitte sporter bent of niet. Er is een traplift; neem even contact op als je daar gebruik van wilt maken.

Hoe werkt het?

De instaples begint met een korte meditatie en een kennismakingsrondje, dan wordt er ook in het kort iets verteld over onze stijl en de gebruiken in de dojo. Daarna gaan we opwarmen en train je gewoon lekker mee; je krijgt de technieken en oefeningen natuurlijk goed uitgelegd en je kunt gelijk zien hoe de gevorderden het doen. De oefeningen worden rustig opgebouwd. Aan het eind van de les is er weer een korte meditatie in de kring. Je kunt twee woensdaglessen gratis en vrijblijvend meedoen en als je het leuk vindt, kun je je daarna inschrijven voor de rest van het seizoen. Dan kun je ook op zondag komen trainen.

In de nieuwsbrief vertelt een van onze wittebanders over haar ervaringen.

Praktische informatie

• Eerstvolgende instaples: woensdag 29 jan. 2025, 19.15-21.15 uur
• Plaats: gymzaal van Pedologisch Instituut De Brug (achterkant gebouw!), Wassenaarseweg 499, Leiden
• Kosten: de eerste twee lessen zijn gratis. Daarna betaal je 135 euro voor de rest van het seizoen (t/m de zomervakantie).
• Meebrengen: flesje water, los zittende of sportkleding (trek ajb wel een T-shirt aan) en eventueel een handdoek. We trainen op blote voeten (maar als het nodig is, zijn turn- of zaalschoenen ook OK).
• Aanmelding en informatie: mail of bel met Roek Vermeulen, daidokan@xs4all.nl, 071-523 18 66.
• Klik hier voor een routebeschrijving, inclusief mobiel nummer voor als je het onverhoopt niet kunt vinden.