-
- Vrijdagavond: de traditionele les met de lange staf
-
- Deze keer kobujutsu: een simpele block kan ook een slag naar het hoofd zijn
-
- … of naar de hand
-
- Onderlangs insteken om te ontwapenen
-
- Plan B: klemzetten…
-
- … en door naar de counter
-
- De camping
-
- Lydia Zijdel sensei (3e dan aikido) geeft een gastles
-
- Of je nou aikido, karate of arnis doet: het gaat om de ontspanning…
-
- … en Lydia sensei heeft haar eigen methodes om die te bewerkstelligen
-
- Door naar een klem vanuit een polsgreep
-
- Zaterdagmiddag: zelfverdediging op de fiets
-
- Gebruik van de fiets als wapen
-
- Wat te doen als je stuur wordt gepakt…
-
- … of je bagagedrager
-
- Arnis: de 5 striking styles en hun toepassing, hier figure 8
-
- Zondagochtend beginnen we met de zonnegroet
-
- Toepassing van de gedan barai in taikyoku sho
-
- Het voetenwerk kun je ook toepassen
-
- Een andere toepassing van de gedan barai
-
- Les in drukpunten
-
- Toepassing van een move uit naihanchi sho
-
- Even naar het punt zoeken
