- Lydia sensei laat een spartechniek zien
- Na het sparren gaan we verder met klemmen en worpen…
- … vooral allerlei varianten van de backward throw.
- Knee lock
- Lu5-backward throw
- Toepassing van de jodan barai als polsbevrijding
- Spin to knee
- Backward throw vanuit gekruiste polsgreep
- Altijd bedacht zijn op de andere hand
- Zaterdagmiddag: kyu-examens
- Bunkai
- Empi tegumi
- Basismesontwapeningen
- Zondagochtend: naar buiten gaan tijdens viertel
- Polsbevrijdingen
- Kata wunsu
- Kata anaku
- Kata naihanchi sho