Zaterdag eerst lekker opwarmen… rekken… En dan kihon waza: een correcte zenkutsu dachi Nishiken Haishu barai Kokutsu dachi Koneko dachi Neko dachi We gaan verder met de flow drills Shuto tegumi En van daaruit klemmen en worpen Armbar takedown … naar knee lock Squat to wrist lock Standing centre lock Formele kring voor de kyu-examens Tate tsuki Jodan barai Bunkai Viertel Arnis: basisontwapeningen Vragen beantwoorden Kata empisho Basiszelfverdediging De jury verlaat de zaal Zondag arnis: overpakken en striking styles Cut block Abanico en palis palis En van daaruit… … een verrassende worp De lagerebanders vermaken zich intussen met de softsticks Het onderdeel zelfverdediging wordt afgesloten op de kussens