Arnis: we beginnen met sinawali’s Diverse toepassingen van abanico Abanico oefenen op de stok Door naar arm bar Of nog leuker: backward throw met je butt Kihon waza oftewel Grundschule Kata Blauwebandexamen Omote bunkai Punch counters Groenebandexamen: trapping hands met klemmen en worpen Opwarming op de matten op zondag Van je af kunnen trappen als je ligt Als trappen niet genoeg is, kun je je aanvaller omvergooien Niets zo fijn als gelijk na je examen een nieuwe kata leren