- ‘Succes, slang-sensei en draak-sensei!’
- De bevoorrading was uitstekend
- Begin van het examen
- Grundschule
- Trapcombinaties
- Punch counters
- PC 14
- PC 19
- Het publiek
- Flow drills: chokyu
- Arnis: basisontwapeningen
- En nog veel meer
- Basiszelfverdediging tegen grepen
- Let op de voeten
- De stem als wapen
- Een onverwachte aanval op het strand
- Diervormen
- Toepassing van de draak
- Toepassing van de tijger
- En van de luipaard
- Vrije improvisatie met dieren
- Kata
- Empisho bunkai
- Bunkai van o-naihanchi met zeven aanvallers
- Nandansho bunkai
- Kata goshindo, oftewel toepassing van kata als zelfverdediging
- Het theorie-onderdeel
- Lydia sensei opent de kring
- De sakéceremonie
- Blije karateka’s
- Zeer toepasselijke kadootjes