- Ute sensei geeft uitgebreide uitleg over de zenkutsu dachi
- De kniepositie van het voorste been is belangrijk
- Je achterste hiel duw je in de grond
- Iedereen krijgt aanwijzingen
- De draai van kiba naar zen: op de achterste hiel
- We werken verder aan de standen in kata
- En als je niet staat, zijn er weer andere uitdagingen.
- Weerbaarheid en zelfverdediging